RAZÕES PARA SOPA

10 BOAS RAZÕES PARA COMER SOPA

 

1. Disponibiliza quantidades muito significativas de nutrimentos (vitaminas, minerais);
2. Possui substâncias protetoras do nosso organismo, que nunca chegariam a ser absorvidas de outra forma;
3. Fácil digestão;
4. Boa fonte de hidratação;
5. A sopa, no início de uma refeição aumenta a produção biliar, reduz os teores de colesterol;
6. Consumida no início da refeição, promove, também, a libertação gradual de insulina, estimulando o apetite e saciando precoce e continuamente;
7. Ao contrário de outras preparações culinárias, não possui quantidades significativas de tóxicos, antinutrimentos ou alergénios de ocorrência natural;
8. Em função dos ingredientes que possui pode ser mais ou menos calórico, mais ou menos hidratante, ter mais ou menos sal, ter mais ou menos fibra. Esta flexibilidade tornam a sopa o alimento ideal para qualquer idade e para qualquer estado de saúde;
9. A sopa é ainda um tipo de confeção económico, relativamente rápido e que pode ser preparado antecipadamente para ser aquecido e servido apenas na hora;
10. Para além das questões da saúde e da nutrição, as sopas de qualidade, pertencentes ao receituário tradicional português, revelam do ponto de vista “histórico, etnográfico, social e técnico, evidenciando os valores de memória, antiguidade, autenticidade, singularidade ou exemplaridade” o que lhes permite justificar o estatuto de património cultural.

Caldo verde

DELICIOSO

Você vai precisar de:

 

500g batatas descascadas e cortadas

Água para cozinhar

2 xícaras de água

1 colher de sopa de manteiga sem sal

½ cebola picada

2 dentes de alho ralados

2 unidades de linguiça calabresa fina cortada

1 xícara couve-manteiga cortada finamente cortada

Sal a gosto

Pimenta do reino a gosto

 

Modo de preparo:

1. Cozinhe as batatas numa panela de água fervente até ficarem macias. Drene as batatas.

2. Em um liquidificador, bata as batatas cozidas com 2 xícaras de água. Reserve.

3. Em uma panela, refogue a cebola na manteiga. Acrescente o alho picado e a linguiça. Refogue.

4. Acrescente o creme de batata, misture bem. Junte a couve e tempere com sal e pimenta.

 

5. Sirva quente!

SOPA INCOR

Dieta da Sopa Incor

 

 

A dieta da sopa Incor é preparada com base apenas na combinação correta de alguns alimentos. Mais abaixo vamos ensinar como preparar essa famosa sopa e dar dicas sobre quanto tempo tomar e como tomar.

Como Fazer a Dieta da Incor?

A sopa pode ser tomada a qualquer momento, sempre que você sentir fome ou aquela vontade de beliscar alguma coisa. Ela vai saciar sua fome além de repor as energias necessárias para o bom funcionamento do seu corpo.

Receita

Preparar essa sopa é bem simples. A forma de preparo é a mesma de uma sopa tradicional, o que muda são os vegetais envolvidos na preparação. Ingredientes:

• 02 folhas de louro;
• 01 Berinjela;
• 02 Nabos;
• 02 Maços de Cheiro Verde e Agrião;
• 02 Pimentões;
• 01 Repolho Grande
• 02 Tomates;
• 01 Aipo (Metade se for grande);
• 02 Cenouras;
• 02 Xícaras de vagem picada;
• 02 Tabletes de Caldo Knorr;
• Sal e Pimenta do Reino;
• 03 Dentes de Alho;

Os ingredientes devem ser cortados em tamanhos normais, evite cortá-los bem reduzidos ou deixá-los em tamanho grande.

 

 

bom apetitie

  

http://www.dicasparaperderpeso.com.br/dieta-da-sopa-incor/

Sopa Suculenta e deliciosa

Receita da sopa

Rendimento: 1 semana de refeições
Tempo de preparo: 40 minutos

Ingredientes
1 Berinjela
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada
2 tomates picados
1 repolho grande
1 nabo
1 cebola picada
2 maços de cheiro verde 
1 maço de aipo ou salsão
1 dente de alho
4 jilós
2 pimentões
Pouco sal e pimenta do reino

Modo de preparo 

Higienizar os legumes, cortá-los em pedaços pequenos ou médios, colocar em uma panela grande e cobrir com água. Tempere, e leve a panela a fogo alto e, quando começar a ferver, abaixe o fogo.
Deixe cozinhar é até que os legumes fiquem bem macios.

Quando a sopa já estiver pronta, desligue o fogo, deixe esfriar e, se quiser, leve-a a geladeira dispondo-a em vários potes.

Não é necessário batê-la no liquidificador.

SOPA DETOX ANTI-INFLAMATÓRIA

Emagreça JÁ!

ESTA SOPA ALEM DE DELICIOSA É IDEAL PARA EMAGRECER RÁPIDO

❥Ingredientes:

- Inhame pequeno

- 1 cenoura média

- 4 folhas de couve

- 1 tomate

- 1 cebola roxa

- 2 dentes de alho

- 1 colher de sopa cheia de farinha de gengibre

- 1 colher de azeite de oliva 

– Sal à gosto.

VEJA O VÍDEO EXPLICANDO DIREITINHO -  https://youtu.be/iU7g4UpZF-c 

E-mail para contato profissional: contatotaisewalber@gmail.com ----------------------------- *Importante: Dúvidas e comentários são respondidos mais rapidamente pelo Instagram @taisewalber

Achamos que está certo – mas não está! ! !

Será que você comete alguns deslizes que "passam batido" no dia a dia?

Cultivar um hábito alimentar saudável já é apontado como o melhor caminho manter a saúde e controlar o peso.

O que muitos não sabem, porém, é que existem alguns erros alimentares que passam despercebidos no dia a dia.

 VEJA ISSO ...

1. Beber durante as refeições

2. Comer barrinha de cereal em vez de frutas

3. Comer antes de dormir

4. Trocar refrigerante por chás, sucos e água de coco de caixinha

5. Cortar glúten mesmo sem ser intolerante

6. Faz dietas malucas

7. Você pensa mais em calorias do que em nutrientes

 LEIA MAIS EM  -  http://www.huffpostbrasil.com/2018/02/28/7-erros-alimentares-que-voce-comete-e-precisam-ser-abolidos-da-sua-rotina_a_23373604/?ncid=yhpf

Leve e perfeito

Este frango com legumes só é perfeito para um jantar leve

 

 

2 porções

 

Você vai precisar de:

4 colheres de sopa de azeite de oliva, separadas

3 dentes de alho espremidos

1 colher de sopa de tomilho fresco picadinho

1 colher de sopa de alecrim fresco picadinho

1 colher de sopa de sálvia fresca picadinha

4 coxas de frango sem osso e sem pele

1/2 colher de chá de sal

1/2 colher de chá de pimenta

1 batata doce cortada em cubos

455g de couve de Bruxelas picada e dividida pela metade

½ cebola roxa picada

4 fatias de bacon picadas

Sal a gosto

Pimenta a gosto

 

Modo de preparo:

1. Preaqueça o forno a 200 °C.

2. Em um saco plástico com fecho hermético, adicione 2 colheres de sopa de azeite de oliva, alho, tomilho, alecrim e sálvia.

3. Coloque as coxas de frango por cima e tempere com sal e pimenta.

4. Feche o saco e massageie, para revestir o frango uniformemente. Leve à geladeira.

5. Em uma assadeira, coloque a batata doce picada, a couve de Bruxelas e a cebola roxa.

6. Regue com 2 colheres de sopa de azeite de oliva e tempere com sal e pimenta. Misture bem.

7. Coloque as coxas de frango sobre os vegetais e espalhe o bacon picado por cima.

8. Asse por 30 minutos ou até que a temperatura interna do frango atinja a 75 °C.

 

 

Bom apetite!

https://www.buzzfeed.com/suriarocha/frango-com-legumes?utm_term=.cqJG02jAjv#.prXq6V8Q8R

 

MAIS SAUDÁVEL E FELIZ

Mudanças simples para ficar mais saudável

Com pequenas atitudes do dia a dia você vai conquistar mais qualidade de vida

Mais saudável e feliz

        ü  Evite alimentos refinados

Açúcar, sal, farinha de trigo e até o arroz. O consumo de açúcar refinado pode ser reduzido ou até substituído por algumas versões mais saudáveis, como o açúcar mascavo ou demerara.

O mesmo vale para o sal. Já falamos por aqui sobre alguns temperos que podem substituir o sal na cozinha.  Já a farinha e o arroz podem ser substituídos por suas versões integrais

ü  Beba água

ü  Dê preferência aos alimentos orgânicos

ü  Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes

ü  Consuma sementes e oleaginosas

ü  Reduza o consumo de alimentos industrializados

ü  Reduza o consumo de alimentos embutidos

ü  Prefira carnes brancas e magras

ü  Elimine a fritura

ü  Evite bebidas prontas

ü  Exercite-se

saiba mais em - https://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/11-dicas-simples-para-se-tornar-mais-saudavel-em-1-semana/

Sopa de Legumes Emagrecedora

Apesar de a sopa de legumes ser um prato natural e ao mesmo tempo light, é preciso ter cuidado na sua alimentação diária, pois a sopa de legumes, que é emagrecedora, só é consumida em uma refeição, no caso o jantar e no máximo duas refeições, que seria almoço e janta.

Tradicionalmente, temos sopa de legumes simples, para emagrecer, com macarrão, com frango, com carne, tudo gostoso.

Então, para que não acabe sabotando sua dieta da sopa, é bom tomar cuidado na hora de tomar café da manhã, e nos lanches de intervalo entre as principais refeições.

Prefira comer frutas, tomar um suco natural, onde pode ser até uma receita de suco detox, comer torradas e algumas fatias de queijo branco (minas, minas frescal e ricota), mas não tudo de uma vez e sim, escolhendo até duas opções das descritas acima, alternando entre o desjejum e os lanches, para manter o equilíbrio.

SAIBA MAIS NO LINK - http://sucodetox.eco.br/sopa-para-emagrecer/de-legumes/

Suco é Saude

Dicas de saúde são sempre bem vindas, principalmente de produtos que contribuem para mantermos uma vida um pouco mais saudável, não acham?! 

Eu adoro e por isso, sempre que fico sabendo de alguma novidade venho compartilhar com vocês.

Suco Detox: A dieta de suco de detox ou de desintoxicação,  tornou-se muito popular nos últimos anos como uma maneira mais fácil de consumir muitos nutrientes sem ter que comer muitas frutas e vegetais inteiros.

Os especialistas recomendam que você coma pelo menos 6 a 8 porções de vegetais por dia, que muitas pessoas (eu incluí) têm dificuldade em alcançar. É aí que as receitas de sumo para perda de peso podem ajudar a preencher o vazio.

Então, se você lutar para obter frutas e vegetais suficientes em sua dieta, continue lendo para descobrir como uma desintoxicação de sumo pode ajudá-lo a perder peso, comer mais vegetais e ajudar a desintoxicação seu corpo.

O que é Suco Detox ?

Suco de detox é o suco nutritivo extraído de frutas e vegetais. Ele deve ser ingerido por um certo período para fornecer tempo ao seu corpo para se desintoxicar e perder peso.

Benefícios do Suco Detox.

Aqui estão os principais benefícios de uma desintoxicação de suco:Suco detox: Para muitas pessoas, pode ser difícil obter diariamente as porções diárias recomendadas de frutas e vegetais. O suco de desintoxicação (Detox) fornece para você a nutrição extra que  está faltando em sua dieta.

• Ajuda a perder peso rapidamente.
• Melhora a absorção de nutrientes.
• Alimenta boas bactérias no intestino.
• Ajuda a reduzir o colesterol.
• Ajuda a desintoxicar seu fígado.
• Reduz os níveis de açúcar no sangue.
• Melhora a sua pele.
• Amplia a variedade de vegetais que você come.
• Melhora o desempenho atlético.

Uma vez que o suco não tem fibra, não tem as mesmas necessidades de digestão que os alimentos normais. Nutrientes são mais facilmente absorvidos pelo seu corpo.

Sucos frescos não sobrecarregam seu corpo com necessidades de digestão, e dá tempo ao seu corpo para eliminar toxinas e se desintoxicar!

ABOBORA FANTASTICA

Desintoxicar o Seu Organismo e emagrecer.

Vamos a nossa receita!

Ingredientes:
* 1 cebola picada
* 3 dentes de alho
* 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
* ½ abóbora japonesa descascada e picada
* 1 pedaço de gengibre picado
* pimenta do reino
* 1 colher de chá de sal marinho
*  água fervente
*  azeite extra virgem para finalizar

Modo de Preparo:
* Em uma panela funda, coloque o alho e a cebola
* Em seguida adicione o azeite (evite colocar o azeite na panela muito quente).
* Adicione a abóbora picada
* Adicione o gengibre picado
* Depois adicione água até cobrir todos os ingredientes
* Deixe cozinhar até desmanchar a abóbora.
* Depois bata tudo no liquidificador até conseguir uma consistência homogênea.
* Agora volte tudo para a panela deixando cozinhar por 3 minutos.
* Depois disso é só servir adicionando  um fio de azeite.

Agora com tudo pronto você pode desfrutar dos benefícios da sua deliciosa sopa Detox de abóbora!

fonte - https://www.youtube.com/watch?v=D-XXhin7M34

DIETA DETOX

Conhecendo a Dieta Detox

 

O termo “Detox” vem de desintoxicação, ou seja, a Dieta Detox age como um purificador no seu organismo.

Ela serve para eliminar todas as impurezas e toxinas, fazendo assim com que seu organismo fique mais leve, despoluído, desinche e consequentemente...  Perder Peso rapidamente!

 

 

saiba mais no link  - https://querodieta.com/dieta/como-funciona-a-dieta-detox/